蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒
首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，伴有关节骨质增生，所以让关节间隙变窄。
首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，伴有关节骨质增生，所以让关节间隙变窄。
建议及时到医院的骨科就诊，建议磁共振膝关节检查，如果是上述情况，建议适当活血止痛治疗。口服西乐葆、莫比可、等药物。膝关节内注射玻璃酸钠，局部热敷理疗，必要时可以做膝关节镜手术或膝关节表面置换手术。