每天吃几个就可以，因为坚果含脂肪比较丰富，注意多吃新鲜的蔬菜水果，食物多样化。
碧根果，开心果的营养价值，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
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孕妇在怀孕期间可以吃，核桃，瓜子儿。栗子，无花果这类的坚果食物。
适合孕妇吃的坚果？
怀孕期间突然想吃坚果，请问一下孕妇适合吃什么坚果？
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