建议平时下课之后或者下班之后可以多按摩腿部，特别是小腿部的肌肉，或者多泡泡脚，使其得到一定的放松。
下肢静脉曲张形成的主要因素是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管凸出皮肤表面的特征。
下肢静脉曲张形成的主要因素是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管凸出皮肤表面的特征。
下肢静脉曲张主要是挂血管外科，建议你尽早的去当地比较权威的正规医院进行检查，下肢静脉曲张属于外科治疗的疾病，通过手术对静脉采取高位结扎局部剥脱的方式治疗。