平时服用白开水冲洗尿道,多吃维生素和膳食纤维比较高的食物,积极参加有氧运动。出现尿频尿急,膀胱有压迫感多是尿道炎引起的,尿道炎会出现尿频,尿急,尿痛等现象,可以去医院检查一下尿常规及细菌培养,平时注意多喝水。