要立刻休息，不能让受伤的关节再负重。需要压迫，要用绷带，压迫受伤的局部，可以达到减少出血的效果。
腰痛酸韧带拉伤，可以近期注意休息，不要久坐久站，可以局部外敷膏药对症治疗，这个可以自愈的，如果效果不佳可以去疼痛科就诊。
腰痛酸韧带拉伤怎么办
我现在腰很痛，感到很不舒服，很担忧，腰痛酸韧带拉伤怎么办？
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