健康不但要运动，饮食习惯也很重要。可以吃有机素食，多水果会防治疾病的发生。晒太阳，足够睡眠。
走步对强健肌肉和心脏都有好处。但个人体质不同，如果平时根本不做运动，应先逐渐适应活动，如果已经习惯走2个小时，或做其它运动，也可以延长运动时间。当然可以使活动更多样，一般来说一个部位不建议长期活动，容易造成关节的负担。
每天快走两个小时对身体有害吗
我平时是比较习惯，运动的每天都会快走两个小时。每天快走两个小时对身体有害吗？
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