哺乳期积乳较常见,记得每次喂奶后用清水清洗乳房。热毛巾敷敷,有助于缓解,可以用吸奶器吸尽乳汁,或者用挤出来。左边胸部下方有个肿块可能是哺乳期积乳,可以用吸奶器吸尽乳汁,或者用挤出来,硬块会消失的,可以让孩子多吸吮。
产后肥胖如何减肥 产后肥胖可通过健康饮食与适当运动减肥,减肥速度不宜过快以免影响恢复和哺乳。饮食上要均衡,增加蔬果、全谷物摄入,控制食物分量,减少高热量、高脂肪、高糖食物。运动方面,身体恢复较好时可先进行散步等低强度有氧运动,之后可尝试瑜伽,身体允许还可游泳。减肥需综合多种方式,依身体状况循序渐进,保证健康恢复。 名医问答 2020-02-24