奶量充足,喂哺时呈大量喷射状,宝宝来不及吞咽,可以在喂哺时托起乳房,用手指压迫乳房周围,以控制奶速和奶量。奶量特别充足,孩子吸吮不及时也容易这样,需要用剪刀手夹住乳头根部缓解此情况。补充维生素d促进钙剂吸收,45度角抱着喂奶。
产后肥胖如何减肥 产后肥胖可通过健康饮食与适当运动减肥,减肥速度不宜过快以免影响恢复和哺乳。饮食上要均衡,增加蔬果、全谷物摄入,控制食物分量,减少高热量、高脂肪、高糖食物。运动方面,身体恢复较好时可先进行散步等低强度有氧运动,之后可尝试瑜伽,身体允许还可游泳。减肥需综合多种方式,依身体状况循序渐进,保证健康恢复。 名医问答 2020-02-24