一天喝一碗红豆粥能减肥吗

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我最近打算减肥，一天只喝一碗红豆薏米粥可以减肥吗？

快速减肥可能会导致皮肤松弛，脱发等很多副作用，减肥其实就是养成良好的饮食和生活习惯，三餐规律，每餐八分饱，不熬夜，不吃宵夜，不吃高热量，高脂肪，高糖饮食等。

如果一天只吃一碗红豆薏米粥可能是会瘦的，如果长期这样会营养不良，会有副作用的，恢复正常饮食可能会迅速反弹的。

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