合理的坚持户外功能锻炼，让颈部肌肉韧带得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖，可以配合药物一块治疗。
因为长时间低头伏案工作，所以平时注意休息、尤其不要久坐、不要长时间低头，要经常活动按摩颈部。
骨质增生脖子僵硬怎么回事
我右边头和肩有点颈椎骨质增生，现在脖子有点僵硬怎么回事？
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