可以做局部的按摩、理疗、针灸以及拔罐等，对缓解肌肉疲劳都有非常好的效果，睡觉时最好睡硬板床，避免长时间的不良姿势，不要干重体力的劳动，适当的进行活动。
根据目前状况，应该是尾椎，尾椎位于骶骨之下方，由四节退化椎骨结合而成，构成脊柱尾端.人的脊椎骨是根据所处的部位，可以依次分为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎。
根据目前状况，应该是尾椎，尾椎位于骶骨之下方，由四节退化椎骨结合而成，构成脊柱尾端.人的脊椎骨是根据所处的部位，可以依次分为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎。
腰下面一点的部位应该是尾椎，一般情况下，如果这个部位出现疼痛，大多数是由于腰肌劳损引起的局部疼痛，应该用镇痛消炎的药物进行治疗。