建议保持正确坐姿、加强腰部和颈部肌肉锻炼、经常步行爬楼梯等都会对学生、办公室人群的腰椎间盘起到保护和预防作用。隐性脊柱裂不要参加高强度的大学军训,注意如果腰椎间盘突出较重会出现神经刺激或压迫症状,可以予消肿止痛对症支持治疗。