骶髂关节炎锻炼方法快速恢复健康

提问时间：2020年07月30日 18:28 名医问答 4829 次阅读

我最近感到骶髂关节很难受，去医院检查是患有关节炎，医生让以后多做锻炼，那骶髂关节炎锻炼方法是什么？

平时要注意避免长时间久坐，同时加强腰背肌功能锻炼和髋关节的功能锻炼。

骶髂关节炎锻炼方法是进行拱桥式或者飞燕式腰背肌功能锻炼。平时应该加强体育锻炼，比如慢跑、倒走、游泳等。骶髂关节炎是临床中比较常见的一类疾病，主要表现为双侧腰骶部酸胀痛，有时可能出现刺痛，长时间久坐或者站立，行走时可诱发疼痛，用手按压时会诱发局部的酸胀痛，但是用手叩击时反而会觉得舒服。

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