你好，根据你提供的信息，适度的锻炼可以延长射精时间，不早泄。降低龟头部位的敏感性，提高男性性生活的能力，比如说提肛运动，对于改善男性性功能的作用是比较明显，一般每天坚持2至3次，每次20分钟左右。深蹲可以锻炼盆底部位及大腿内侧的肌肉，增强性生活时的能力。仰卧起坐能够加速盆腔的血液循环，改善生殖系统的健康状态。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怎么样能锻炼延长射精
医生你好，我想了解一些情况，请问怎么样能锻炼延长射精
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