怎么提高精子质量和活力

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希望能帮我解答一下这个问题，怎么提高精子质量和活力

根据您提供的问题初步分析如下，提高精子的质量需要日常生活注意和口服药物改善。日常生活注意以下方面：提前三个月开始戒烟戒酒、避免高温环境、不要穿紧身牛仔裤、不要泡热水澡、蒸桑拿、避免接触油漆化学性、放射性物质、避免长时间开车、长时间接触电脑、手机。可以给予口服维生素C，维生素E。规律的生活，不要熬夜，主动的锻炼身体，不要喝碳酸饮料，多吃坚果类食物、牛羊肉、牡蛎。肥胖的需要减肥。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。

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