女孩发育期吃什么利于长高

提问时间： 名医问答 9159 次阅读
医生你好，我想咨询一些情况，请问女孩发育期吃什么利于长高

你好，很高兴为你回答问题，女孩子进入了发育期，是人体快速长高的第二个阶段，一定要注意营养方面，可以给孩子多吃高蛋白的食物，比如肉类、奶类、蛋类，都有利于孩子长高。还要给孩子多补充维生素D，可以促进钙吸收。另外，孩子长高，除了营养方面之外，还要注意睡眠和体育锻炼，睡觉时一定不要超过晚上十点之后，因为十点时生长激素有一个分泌高峰，所以一定要在十点之前进入深睡眠状态。另外还需要多进行跳高等纵向运动，都可以有利于孩子长高。希望我的建议能帮助到您。

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