你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，在做完平板支撑运动之后出现腰疼，主要是由于平板支撑的过程，没有把力量集中，因为平板支撑要求定点用力，像腹部的收缩一样。如果没有及时的收紧腹部，导致腰部一直处于塌陷的状态，会使身体的整个重量支撑在手臂上，容易引发手臂和腰部同时受累，而且在做平板支撑之后，要进行适当的舒缓。在运动之前也需要进行适当的热身运动，才能够减轻对身体的伤害，特别是长久没有运动过的人，刚开始的时候尽量不要选择难度过大的平板支撑。希望我的建议能帮助到您。
平板支撑腰疼
希望医生帮我解答一下,请问平板支撑腰疼
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