月经期间可不可以吃桂圆

来月经了,听说桂圆补气血,但又怕经期吃有不好影响,想知道月经期间能不能吃桂圆。
一般情况下,月经期间能吃桂圆。 桂圆富含葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质。其中的铁元素有助于补充月经期间因失血而流失的铁,对预防缺铁性贫血有一定意义。而且桂圆有补益心脾、养血安神的作用,可以在一定程度上缓解月经期间的疲劳、失眠等不适。不过,桂圆性温且含糖量较高,要适量食用,过量食用可能会导致上火,出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状,也可能会使血糖升高。 月经期间除了可以吃桂圆外,还可以吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等,也可以吃些新鲜的蔬菜水果。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,以免引起痛经或加重经期不适。
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