怀孕血压高要如何控制

怀孕了血压高,不敢乱吃药,饮食运动方面要怎么注意才能控制血压呢?
通常怀孕血压高指妊娠期高血压疾病。控制妊娠期高血压主要包括生活方式调整、定期监测、必要时就医等方面。 1. 生活方式调整:孕妇要保证充足休息,避免过度劳累,每天睡眠应不少于10小时。饮食上减少盐摄入,多吃蔬菜水果等富含营养食物,避免高油脂食物。 2. 适度运动:像散步这类舒缓运动,可根据身体状况每天进行一定时长,但避免剧烈运动。 3. 定期监测:要定期测量血压,了解血压波动情况,若发现异常及时处理。 4. 情绪调节:保持心情舒畅,避免紧张焦虑情绪,因为不良情绪可能使血压升高。 5. 就医:如果血压持续升高或出现头痛、眼花等症状,应立即就医,在医生指导下进行治疗,不可自行用药。 怀孕血压高需要从多方面进行控制。生活方式调整如休息、饮食、运动等非常关键,同时要重视血压的监测,出现异常及时就医。保持良好情绪也有助于血压的稳定,这些措施综合起来有助于控制妊娠期高血压,保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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