在卧床休息期间可以进行腿部的轻柔按摩，可以使腿部紧绷的肌肉得到放松，也有利于乳酸的排出，同时也可以配合热敷，热敷可以促进小腿部位的血液循环。
跑步后出现小腿胀痛的情况，一般多是由于高强度的运动，身体就会产生乳酸，乳酸大量堆积在小腿肌肉内无法进行无氧呼吸，从而就会引起小腿部的肌肉出现胀痛的情况发生。
跑步小腿胀是怎么回事
我昨晚跑步之后感觉浑身没劲，小腿肿胀，还稍微发硬，走路不便，跑步小腿胀是怎么回事？
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