牙齿排齐了，恭喜你！但这只是正畸旅程的一个里程碑，而非终点。接下来，你需要关注的是如何让这份来之不易的成果长久保持下去。

保持器：你的“隐形守护者”

牙齿是有记忆的，它们会试图回到原来的位置。保持器的作用就是告诉它们：“别乱动！”医生通常会根据你的情况推荐固定式或活动式保持器。固定式像一根细线粘在牙齿内侧，几乎感觉不到它的存在；活动式则可以自由摘戴，但需要你每天坚持佩戴至少12小时。

无论哪种类型，前半年到一年是佩戴的关键期。之后，医生可能会建议逐渐减少佩戴时间，但别急着完全丢掉它——有些人甚至需要终身夜间佩戴。

定期复诊：别让努力白费

即使牙齿看起来已经完美，定期复诊依然必不可少。医生会检查牙齿的稳定性、保持器的适配性，以及是否有潜在问题（比如牙龈健康）。通常，复诊频率会从最初的每月一次逐渐拉长到每半年一次。

复诊时，记得带上你的保持器！医生可能会调整它，或者发现它已经磨损需要更换。

生活习惯：细节决定成败

• 饮食：刚摘掉牙套时，牙齿可能还有点“娇气”，避免啃咬硬物（比如苹果或坚果），给它们一点适应时间。
• 清洁：固定保持器容易藏污纳垢，刷牙时多花点时间清理内侧；活动保持器则要每天用清水或专用清洁片浸泡。
• 坏习惯：如果你有咬笔、磨牙的习惯，现在正是戒掉的好时机——它们可能让你的牙齿再次移位。

常见问题：你可能还想知道

• “保持器要戴多久？” 没有标准答案，但至少一年起步。医生会根据你的牙齿稳定性给出建议。
• “不戴保持器会怎样？” 牙齿可能会慢慢回到原来的位置，你的正畸努力就白费了。
• “保持器不舒服怎么办？” 初期可能会有异物感，但通常一周内就能适应。如果持续不适，及时联系医生调整。

最后的叮嘱

正畸是一场马拉松，而不是短跑。牙齿排齐只是前半程的胜利，后半程的保持同样重要。听医生的话，别偷懒，你的笑容值得这份坚持！

（如果你对某个细节有疑问，直接问你的正畸医生——他们才是最了解你牙齿的人。）