“戴上牙套后，牙齿突然松动了，一咬东西就疼，是不是矫正出了问题？”——这是很多正在做正畸的朋友都会遇到的困惑。别担心，牙齿在矫正过程中出现轻微松动和疼痛是正常的，但了解背后的原因和应对方法，能让你更安心地度过这段“调整期”。

为什么正畸中牙齿会松动？

牙齿并不是牢牢“焊”在骨头里的，它们靠牙周膜（一种弹性组织）固定在牙槽骨中。当你戴上牙套，矫治器施加的力会通过牙周膜传递到牙齿，促使牙槽骨逐渐重塑。简单来说，牙齿需要“搬家”，就得先“松一松”。

这种松动通常是轻微的，不会影响牙齿的稳定性。但如果松动伴随剧烈疼痛、牙龈红肿或出血，可能是牙周问题的信号，需要及时联系医生。

一咬就疼，怎么办？

1. 调整饮食：避开硬、黏的食物，比如坚果、口香糖，选择软烂的食材（如粥、面条）。牙齿正在适应新位置，别给它们“加班”。
2. 冷敷缓解：如果疼痛明显，可以用冰袋轻轻敷在脸颊外侧，每次10-15分钟，能有效减轻炎症和不适。
3. 温柔刷牙：改用软毛牙刷，避免用力横刷，重点清洁托槽和牙龈边缘。牙齿在移动期，牙龈可能更敏感，温柔一点总没错。
4. 咬胶辅助：医生推荐的咬胶不仅能帮助牙套贴合，还能通过轻咬动作促进血液循环，缓解疼痛。

什么情况下需要看医生？

• 牙齿松动程度超出预期，甚至感觉“快掉了”。
• 疼痛持续加重，止痛药也无法缓解。
• 牙龈红肿、出血，或有异味（可能是感染的迹象）。

权威支持：这不是你的“个人问题”

根据美国正畸协会（AAO）的指南，正畸治疗中牙齿的轻微移动和短暂疼痛是常见现象，通常会在1-2周内适应。但如果症状异常，及时复诊才是明智之举。

放松心态，给牙齿一点时间

矫正牙齿就像盖房子，打地基时难免有噪音和震动，但最终会收获整齐的“新房”。你的牙齿正在努力变美，给它一点耐心，也别忘了定期复诊，让医生帮你把关每一步！

（小贴士：如果晚上睡觉时觉得牙套“存在感”太强，试试听点轻音乐，分散注意力，能帮你更快入睡哦。）