正畸期间有一颗牙齿一碰就疼，还感觉有点松动？这在大多数情况下是正常的——但有个前提：疼痛和松动的程度要“适度”，并且出现在加力后的几天内。如果疼得吃不下饭、松动得像乳牙快掉了，或者症状持续超过一周还不缓解，那就别硬扛了，得去看医生。
牙齿矫正的本质，其实是“有控制地移动牙齿”。牙医通过托槽、弓丝或隐形牙套施加温和而持续的力量，让牙槽骨一边吸收、一边重建，牙齿才能慢慢挪到新位置。这个过程中，被施力的牙齿会暂时变得敏感甚至轻微松动，就像搬家时家具从地板上抬起那一刻——它没坏，只是正在“过渡”。
很多人第一次复诊加力后，第二天咬苹果就倒吸一口凉气：“怎么这颗牙一碰就酸？”其实，这种钝痛或酸胀感通常在24到72小时内达到高峰，之后逐渐减轻。轻度松动也常伴随出现，尤其是前牙这类牙根较细的牙齿。只要松动幅度不超过1毫米（大概就是用指甲轻轻推一下，感觉它微微晃但不会“跳舞”），而且没有牙龈红肿、流脓、自发剧痛，基本属于生理性反应。
但有些信号不能忽视。比如，某颗牙突然剧烈跳痛，晚上比白天更难受；或者松动越来越明显，连喝粥都感觉它在“打摆子”；又或者牙龈鼓起一个小包、出血不止——这些可能提示牙根吸收、牙周损伤，甚至是咬合创伤。特别是如果你最近咬过硬物、托槽掉了没及时处理，或者本身有牙周炎病史，风险会更高。
那现在该怎么办？先别急着上网查“是不是矫正失败了”。试试这几件事：用温盐水漱口（一杯温水+半茶匙盐，每天2–3次），能缓解炎症和不适；吃饭避开那颗牙，选软烂食物，别啃骨头、咬坚果；如果疼得影响睡眠，可以短期服用非处方止痛药（比如布洛芬），但别长期依赖。最重要的是，记录下症状：什么时候开始疼的？哪边疼？碰到才疼还是自己就疼？松动有没有加重？这些细节复诊时告诉医生，比笼统说“我牙松了”有用得多。
绝大多数人在适应期过后，这种不适会自然消失。牙齿重新稳固，是因为周围的牙槽骨已经完成了“重建工程”。但如果你心里始终不踏实，或者症状超出上述范围，别犹豫，提前联系你的正畸医生。一次简单的检查，可能只需要调整一下弓丝力度，就能让你安心继续矫正之旅。
记住，矫正不是忍耐疼痛的比赛。合理的不适是过程的一部分，但持续的痛苦从来不是“必须付出的代价”。你的牙齿值得被温柔对待，哪怕是在移动的路上。
