三个月能让你看到牙齿矫正的第一道“曙光”——前牙开始排齐，咬合压力减轻，侧脸线条可能微微收紧。但别指望一口乱牙瞬间变完美，牙齿移动是一场“毫米级的马拉松”，而三个月只是起点。
一、三个月时，牙齿到底动了多少？
正畸医生常把牙齿移动比作“铁轨调道”——需要缓慢施力，让牙槽骨（牙齿的“地基”）逐步改建。根据《口腔正畸学》研究，每月牙齿移动约0.3-1.2毫米，因此三个月后：
- 金属托槽：前牙拥挤可能改善50%-70%，尤其是“虎牙”这类突出牙齿会明显内收；
- 隐形牙套：变化更隐蔽，但咬合不适感减轻，牙缝逐渐关闭（比如原本塞牙的位置不再卡食物）；
- 个体差异：青少年进度通常快于成人，骨性错颌比牙性错颌需要更长时间。
真实案例：@小林（25岁隐形矫正）在复诊时对比模型，发现下前牙的“叠瓦状”拥挤三个月内基本解除，“现在终于敢露齿笑了”。
二、你的进度正常吗？自检3个关键信号
- 触觉变化：用手指轻抚牙面，原本重叠的牙齿是否出现微小缝隙或平整度提升？
- 功能改善：咀嚼时是否从“硌得慌”变成“能咬断菜叶了”？
- 疼痛规律：每次加力后酸胀感应在3-5天内缓解，若持续剧痛需立刻联系医生。
注意：别和社交平台上的“速成案例”较劲——有人晒出三个月堪比半年的效果，可能是滤镜加持或本身问题轻微。
三、加速or踩坑？患者最常问的3个问题
“为什么我朋友比我快？” ——答案可能在牙根长度、骨质密度甚至遗传基因。就像有人健身三个月就能看到马甲线，有人却要半年，牙齿移动同样因人而异。
“能偷偷缩短复诊间隔吗？” ——绝对不行！牙齿移动需要“发力-休息-再发力”的循环，频繁加力可能引发牙根吸收（牙齿变短）。
“感觉没变化，是不是失败了？” ——隐形牙套佩戴者尤其容易焦虑，建议每周用牙模或照片记录，细微变化在日积月累中才会显现。
四、这三个月，你该做什么（和不该做什么）
该做的：
- 用牙线清理托槽死角，避免牙龈红肿拖慢进度；
- 啃苹果？改用切片——托槽脱落一次可能耽误两周进度；
- 复诊时主动问医生：“我的牙根移动是否在预期范围内？”
不该做的：
- 用舌头狂顶牙齿“测试”松动度（你以为在帮忙，实际在干扰）；
- 因为怕疼只吃流食（适度咀嚼能刺激牙槽骨改建）。
矫正牙齿像种树——三个月时刚扎稳根，离枝繁叶茂还远，但每一寸生长都算数。耐心点，给牙齿一点“笨功夫”的时间。
