正畸后感觉牙齿松动多因牙齿移动过程中牙周组织发生适应性改变，牙周膜被拉伸或压缩，牙槽骨进行改建吸收和新生，这种生理变化会让牙齿在矫正期间出现轻微活动度，属于正常现象，通常牙齿到位后会逐渐稳固，需要配合医生做好口腔护理，避免咬硬物和保持良好卫生习惯，矫正完成后要坚持佩戴保持器，这样才能让牙齿在新位置上稳定下来。

牙齿松动感在正畸过程中很常见，核心是矫治力作用下牙齿发生位移，牙周膜纤维被重新排列，受压侧牙槽骨吸收而张力侧有新骨形成，这个动态改建过程会让牙齿暂时显得松动，还有矫正器施加的持续力量也会让牙齿在移动阶段活动度增加，所以感觉松动是矫正起效的表现，只要松动度在医生控制范围内就不用担心。要留意的是如果松动伴随疼痛加剧或牙龈红肿出血，可能提示存在牙周问题，这时要及时复诊检查，平时要避开过硬食物防止牙齿受力过大，刷牙时要用软毛牙刷轻柔清洁，特别是托槽周围容易积存食物残渣的地方要重点清洁，通过冲牙器辅助能更好维护口腔卫生。

健康人群完成正畸治疗后牙齿会逐渐稳固，通常需要3-6个月适应期，青少年恢复较快可能2-3个月就能稳定，成年人骨改建较慢需要更长时间，矫正结束后要严格按医嘱佩戴保持器，这是防止牙齿回弹的关键，保持器佩戴时间一般不少于矫正时间的一半，有些病例需要终身夜间佩戴。刚开始摘掉矫治器时会觉得牙齿特别松，这是正常过渡现象，随着保持器的使用会慢慢改善，如果松动持续超过半年或越来越严重就要找医生检查，看看是不是保持器不合适或者存在其他问题。平时可以多吃含钙丰富的食物帮助牙齿稳固，但别吃过黏过硬的东西，保持规律复诊让医生及时调整保持方案也很重要。