月经量少发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。症状可能有月经周期紊乱、经量减少且颜色发黑。建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，保证一日三餐规律饮食，适量进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，导致月经异常。可能出现月经推迟、量少色黑等。建议每天按时在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起月经失调。表现为经量改变、经血颜色异常。建议通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松身心，也可在假期外出旅行，缓解压力，放松心情。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡，影响了生殖系统的正常功能。比如雌激素水平降低，会使子宫内膜变薄，脱落减少，导致月经量少。血液在宫腔停留时间长，氧化变黑。可通过规律作息、减轻压力改善。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等。这会使子宫内膜增生异常，经量减少。血液淤积氧化，颜色发黑。建议控制体重、合理饮食。药物方面有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜炎，宫腔粘连等原因导致的月经量少发黑。建议平时注意保暖，规律作息，少吃生冷食物。若长期如此，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。经期要注意个人卫生，避免剧烈运动。