月经后小腹发胀腰酸通常是由于经期着凉受寒、过度劳累、久坐不动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期着凉受寒：经期时身体抵抗力下降，若此时着凉受寒，寒气侵入体内，会导致气血运行不畅。子宫及周边组织得不到充足的气血滋养，就容易出现月经后小腹发胀腰酸的症状。可以通过热敷小腹、喝红糖姜水来缓解，每晚用热水泡脚也有助于驱寒。 2. 过度劳累：经期女性身体较为虚弱，如果在经期从事重体力劳动或长时间工作，会使身体过度疲劳。这会影响盆腔血液循环，导致盆腔充血，引发月经后小腹发胀腰酸。建议适当休息，保证充足睡眠，做一些轻松的伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展。 3. 久坐不动：经期长时间坐着不动，会使盆腔血液循环减慢，气血瘀滞。盆腔内的代谢废物不能及时排出，积聚在盆腔，容易引起小腹发胀和腰酸。应当增加活动量，每小时起身走动几分钟，还可进行慢走、慢跑等运动，促进血液循环。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会导致组织水肿、粘连，引起小腹发胀腰酸。症状还包括下腹疼痛、阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。月经后子宫内膜修复过程中，炎症会影响其正常恢复，引发不适。常见症状为下腹坠痛、腰骶部酸痛。治疗可用抗生素如阿莫西林胶囊、克林霉素胶囊、阿奇霉素片等，也可通过宫腔内给药，或进行刮宫治疗，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经后小腹发胀腰酸。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持良好的作息。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并治疗。