乳房疼痛在怀孕3个月时可能是由于激素水平变化、乳腺增生、内衣不合适、乳房卫生不佳、轻微乳腺炎等原因引起的。常见的缓解方法有更换合适内衣、保持乳房清洁、热敷、按摩、调整生活习惯。怀孕期乳房疼痛可能预示多种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内的雌激素、孕激素等激素水平大幅上升，这些激素会刺激乳房的乳腺组织增生、导管扩张等，从而引起乳房疼痛。这种情况不需要特殊治疗，一般随着孕期进展身体会逐渐适应激素变化。 2. 乳腺增生:怀孕时身体的生理变化可能导致乳腺增生，乳腺组织增多且结构紊乱，进而引发疼痛。可以通过热敷乳房，促进血液循环来缓解疼痛，也可以进行轻柔的按摩，但要注意力度。 3. 内衣不合适:如果内衣过紧，会对乳房造成压迫，影响乳房的血液循环，导致乳房疼痛。此时应更换合适的、宽松舒适的孕妇内衣。 4. 乳房卫生不佳:乳房皮肤表面的污垢、细菌等如果没有及时清理，可能刺激乳房皮肤和乳腺组织，产生疼痛。要保持乳房清洁，每天用温水清洗乳房。 5. 轻微乳腺炎:孕期抵抗力下降，乳房护理不当可能引发轻微乳腺炎，炎症刺激会导致疼痛。可以通过热敷、按摩等方法缓解，若症状加重必须就医。 除了上述原因还有可能由乳头皲裂等原因引起。怀孕期乳房疼痛要注意避免挤压乳房，不要自行使用药物或者偏方治疗，日常要关注乳房疼痛的变化情况，若疼痛加重或者出现红肿、发热等异常表现要及时就医。