可以，但需适量并注意个体差异。
孕妇在多数情况下可以食用桃子，这是一种营养丰富且通常安全的水果选择 。桃子含有多种对孕期有益的营养成分，如维生素C、钾、铁和膳食纤维，适量食用有助于补充营养、促进消化、预防便秘 。食用时需注意控制份量，避免过量摄入糖分导致血糖升高，特别是对于有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕妇 。对桃子或相关水果过敏的孕妇应完全避免食用，以防出现过敏反应 。选择新鲜、成熟、清洗干净的桃子并观察食用后的身体反应是安全享用的关键 。
（一）营养价值与潜在益处
核心营养成分桃子是一种水分含量高（约88%）的水果，热量相对较低（约42-54大卡/100克），主要提供碳水化合物、少量蛋白质和脂肪 。其富含的维生素C（约6-10毫克/100克）有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成 。钾（约166-180毫克/100克）含量较为突出，对维持体液平衡和血压稳定有积极作用 。虽然铁含量常被提及，但实际含量并不算特别高，在水果中属中等水平 。
膳食纤维与消化健康桃子含有约1.5克/100克的膳食纤维，与苹果相当，属于中等水平 。充足的膳食纤维能有效促进胃肠道蠕动，帮助孕妇消化，预防和缓解孕期常见的便秘问题 。
抗氧化物质桃子含有维生素A、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质 。这些成分有助于保护细胞免受氧化损伤，对孕妇和胎儿的健康发育有益。
以下表格对比了桃子与其他常见水果的部分营养成分（每100克可食用部分）：
营养成分 | 桃子 | 苹果 | 香蕉 | 西瓜 |
|---|---|---|---|---|
能量 (大卡) | 42-54 | 52 | 89 | 31 |
含糖量 (克) | 8.4-10.1 | 10-14 | 12-22 | 6-8 |
膳食纤维 (克) | 1.5 | 2.4 | 2.6 | 0.4 |
维生素C (毫克) | 6-10 | 4 | 8.7 | 8.1 |
钾 (毫克) | 166-180 | 119 | 358 | 112 |
升糖指数(GI) | 28 (低) | 36 (低) | 51 (中) | 72 (高) |
（二）食用注意事项与潜在风险
- 血糖管理 尽管桃子的升糖指数(GI)仅为28，属于低GI食物，且血糖负荷(GL)也较低（约3.4/100克），对血糖影响较小 ，但其含糖量约在10%左右 。孕妇，尤其是患有妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，必须严格控制食用量，避免一次性摄入过多导致血糖快速上升 。在血糖控制稳定的情况下，适量食用是可行的 。
过敏风险 部分孕妇可能属于过敏体质，食用桃子后可能出现皮肤瘙痒、红疹（风疹）、腹部疼痛甚至呼吸困难等过敏反应 。如果孕妇已知对桃子或其他蔷薇科水果过敏，应完全避免食用 。首次尝试或不确定是否过敏的孕妇，建议先少量试吃并观察身体反应 。
适量与选择桃子性温，过量食用可能导致上火，而孕妇本身内热较大，更需注意 。建议每天食用1-2个中等大小的桃子为宜。应选择新鲜、成熟、无霉烂的桃子，并彻底清洗干净以去除可能的农药残留或细菌，食用前最好去皮以减少过敏风险 。
孕妇可以将桃子作为健康饮食的一部分，其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维为孕期提供了有益的营养支持。关键在于“适量”和“因人而异”，既要享受其美味和营养，也要警惕血糖波动和过敏的可能性，根据自身健康状况做出明智的选择。
