建议每日食用不超过3-5颗，且需去核。

在孕28周时，适量食用杏子可以为孕妇和胎儿提供维生素、矿物质等有益营养，但过量食用则可能因杏子的温热性质、高糖分及潜在的“滑胎”风险而带来不良影响，需谨慎控制摄入量。

一、孕28周吃杏子的潜在好处

1. 营养补充与胎儿发育支持 杏子富含纤维、维生素（如维生素A、维生素C、B族维生素）和矿物质（如钙、磷） 。这些营养素有助于满足孕妇和胎儿在孕中期的额外需求 。维生素C能增强孕妇免疫系统，促进胎儿正常发育 。维生素A对胎儿的眼睛发育有益 。

2. 促进消化功能 杏子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，可能帮助缓解孕期常见的便秘问题。

二、孕28周吃杏子的潜在坏处与风险

1. 过量食用的健康风险 杏子含有较高的糖分，孕妇长期过量食用可能导致体内糖分过多，转化为脂肪堆积，使胎儿体重增长过快，增加形成巨大儿的风险 。杏子性温热，孕妇本身易上火，食用杏子可能加重上火症状 。过量食用还可能引起胃部不适，影响胎儿发育 。

1. 传统医学观点与特殊风险 传统观点认为杏子有“滑胎”作用，可能增加流产风险 。也有观点指出杏子可能导致胎热，甚至与胚胎死亡相关 。虽然现代医学对此的直接证据有限，但作为谨慎起见，建议孕妇避免大量食用。

2. 其他注意事项 杏子味酸，可能对孕妇的牙齿健康不利 。杏核含有苦杏仁苷，分解后会产生氢氰酸，有毒，必须去除，不可食用。

综合来看，孕28周的孕妇可以将杏子作为一种偶尔的、限量的水果选择，严格控制在每日几颗以内并确保去核，既能获取其营养价值，又能有效规避潜在的坏处和风险，保障母婴健康。