术后关键恢复期通常为1-3个月，严格遵医嘱是核心。

视网膜后膜患者术后需高度重视眼部保护与生活习惯调整，以促进愈合、防止复发或并发症。这包括严格遵循医嘱用药、定期复查、调整饮食结构、避免特定体位和剧烈活动，并保持良好用眼卫生。

一、术后护理与生活方式调整

1. 体位管理至关重要。根据手术方式（如是否进行玻璃体注气），医生会要求特定卧位，例如俯卧位或侧卧位，以利用气体顶压使视网膜后膜复位，需严格遵照执行并根据气体吸收情况调整 。保持规定体位有助于稳定视网膜，促进恢复 。
2. 避免任何可能增加眼压或造成眼部冲击的活动。术后应严禁跳水、潜水、搬运重物、俯首拾物及任何形式的剧烈运动，以防视网膜后膜再次脱离 。日常生活中应避免揉搓术眼 。
3. 用眼习惯需调整。术后初期应减少用眼强度，避免长时间阅读、使用电子产品，保证充足休息，为视网膜后膜创造最佳恢复环境。

二、饮食营养指导

1. 饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含维生素A、C的新鲜蔬菜（如胡萝卜、菠菜）和水果（如橙子），有助于眼部组织修复 。可适当增加蛋、肉、猪肝等高蛋白食物促进伤口愈合 。
2. 必须增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果及粗纤维食物，保持大便通畅，防止便秘时用力导致眼压升高，增加视网膜后膜复发风险 。
3. 严格忌口，避免食用过咸、过辣等刺激性食物 ，同时应戒烟限酒或禁酒 。

三、医疗随访与用药

1. 必须严格遵照医嘱按时、按量使用抗生素滴眼液或其他处方药物，以预防术后感染 。
2. 定期回诊复查是监测视网膜后膜恢复情况、及时发现并处理潜在问题的关键，切勿自行中断随访 。医生会根据恢复情况调整后续治疗方案。

视网膜后膜的术后恢复是一个需要患者高度配合的系统过程，从精确的体位保持、科学的饮食调整到严格的活动限制和规律的医疗随访，每一个环节都直接影响最终疗效，唯有全面细致地执行各项注意事项，才能最大程度保障视力恢复，降低复发风险。