好处包括补充营养、增强免疫力、促进胃肠蠕动；坏处可能有刺激胃肠道、影响胎儿等
怀孕36周6天的孕妇适量吃余甘子有一定益处，余甘子富含维生素和膳食纤维等营养成分，能为孕妇和胎儿补充营养、增强免疫力、促进胃肠蠕动。但由于余甘子性凉，过量食用可能会刺激胃肠道，甚至对胎儿产生不利影响。
一、余甘子简介
余甘子是一种热带水果，口感独特，有酸涩和甘甜的味道，还可入药。它含有丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维、多种氨基酸等营养物质，具有清热凉血、消食健胃、生津止咳等功效，对咳嗽、牙痛、发热感冒、咽喉肿痛等病症有一定缓解作用，在临床上还有抗炎以及抑制糖尿病不良代谢的作用。
二、孕36周6天吃余甘子的好处
- 补充营养：余甘子中富含维生素C、维生素B等多种维生素以及钙、铁、磷等矿物质，孕妇适量食用能为自身和胎儿补充所需营养，有助于胎儿的生长发育。
- 增强免疫力：维生素C等营养成分有助于增强孕妇的身体免疫力，使孕妇在孕期能更好地抵御疾病。
- 促进胃肠蠕动：余甘子含有大量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助孕妇消化，预防和缓解孕期常见的便秘问题。
- 缓解早孕反应：余甘子的酸甜口感能在一定程度上缓解孕妇的呕吐等早孕反应，提升孕妇的食欲。
- 减少妊娠斑：余甘果中含有的SOD、硒、VC等成分可以减少妊娠斑的出现，对孕妇的皮肤健康有益。
- 缓解疲劳：其含有的超氧化物歧化酶SOD可以有效清除自由基，缓解孕妇易疲倦的状态。
三、孕36周6天吃余甘子的坏处
- 刺激胃肠道：余甘子属于凉性食物，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状，影响孕妇的身体健康。
- 影响胎儿：若孕妇因食用过多余甘子导致身体不适，如剧烈腹痛、腹泻等，可能会对胎儿产生不利影响，甚至有引起早产的风险。
- 加重孕期反应：本身孕吐严重的孕妇，过多食用余甘子可能会加重呕吐反应。
- 搭配不当产生不良反应：余甘子不宜与海鲜、辛辣、鱼类食物等搭配食用，否则可能会引起身体不良反应，如恶心、呕吐等。
四、余甘子食用建议
| 食用建议 | 具体内容 |
|---|---|
| 适量食用 | 孕妇应适量食用余甘子，避免过量食用加重胃肠道负担。 |
| 注意个人体质 | 体质偏寒、脾胃虚寒、消化功能差或本身孕吐严重的孕妇要谨慎食用。 |
| 选择新鲜余甘子 | 确保余甘子新鲜卫生，变质的余甘子可能引发健康问题。 |
| 注意搭配食物 | 避免将余甘子与海鲜、辛辣、鱼类食物等搭配食用。 |
| 注意食用时间 | 水果可以安排在两餐中间食用，饭后不宜马上吃余甘子，以免影响营养吸收。 |
怀孕36周6天的孕妇可以适量吃余甘子，以获取其带来的补充营养、增强免疫力等好处，但要充分认识到过量食用可能带来的坏处。孕妇在食用时需根据自身情况合理选择，遵循适量、谨慎搭配等原则，以保障自身和胎儿的健康。