适量食用有补充蛋白质等好处，过量食用有加重肾脏负担等坏处

怀孕23周属于孕中期，此时孕妇适量吃蛋白棒能带来一定益处，但也存在一些潜在坏处。蛋白棒富含蛋白质，能为孕妇和胎儿补充所需营养，不过过量食用可能会给孕妇身体带来不良影响。

（一）好处

1. 补充蛋白质：怀孕23周时，胎儿进入快速发育期，孕妇需要摄入充足的蛋白质来促进胎儿生长。蛋白棒富含蛋白质，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。例如，一些蛋白棒中含有乳清蛋白或大豆蛋白，这些优质蛋白能被人体较好地吸收利用。
2. 增加饱腹感：蛋白棒可以增加孕妇的饱腹感，减少其他高热量、低营养食物的摄入。在两餐之间感到饥饿时，吃一根蛋白棒能缓解饥饿感，同时避免孕妇过度进食。
3. 方便食用：蛋白棒体积小、携带方便，对于忙碌的孕妇来说，是一种随时补充营养的便捷选择。比如孕妇外出散步、产检等情况下，随时都能吃一根蛋白棒补充能量。

（二）坏处

1. 加重肾脏负担：如果孕妇过量食用蛋白棒，会导致体内蛋白质摄入过多，加重肾脏的代谢负担。尤其是本身肾脏功能不太好的孕妇，更要注意控制蛋白棒的摄入量。
2. 血糖波动：部分蛋白棒中可能添加了较多的糖分和添加剂，孕妇食用后可能会引起血糖的快速上升，不利于血糖的稳定控制。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，食用这类蛋白棒可能会使病情加重。
3. 营养不均衡：虽然蛋白棒富含蛋白质，但不能提供孕妇所需的全部营养素。如果孕妇将蛋白棒作为主要的蛋白质来源，而忽略了其他食物的摄入，可能会导致营养不均衡，影响胎儿的健康发育。孕妇还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

下面通过表格对比蛋白棒的好处和坏处：

怀孕23周的孕妇适量食用蛋白棒有补充蛋白质、增加饱腹感和方便食用等好处，但过量食用可能会加重肾脏负担、引起血糖波动和导致营养不均衡等问题。孕妇在食用蛋白棒时应注意适量，并结合其他食物，保证营养均衡，以促进自身和胎儿的健康。