好处：补充营养、促进胎儿发育、防治便秘；坏处：食用过多易导致肥胖和内分泌紊乱

怀孕22周2天的孕妇吃黑芝麻有诸多益处，也存在一些潜在问题。黑芝麻营养丰富，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，促进胎儿发育，但如果过量食用，可能会带来一些不良影响。以下将详细介绍吃黑芝麻的好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养：黑芝麻富含蛋白质、糖类、钙、维生素、铁、不饱和脂肪酸等营养成分。这些营养元素能有效补充孕妇身体所需，促进胎儿生长发育。例如，蛋白质是胎儿身体组织和器官发育的重要物质基础；钙元素有助于胎儿骨骼发育；铁元素能促进血红蛋白的形成，预防孕妇缺铁性贫血，为母体及胎儿提供充足的氧气和营养。
2. 促进胎儿发育：其含有的不饱和脂肪酸、氨基酸和钙等成分，对胎儿的大脑神经细胞生长发育及骨骼发育起着关键作用。不饱和脂肪酸有利于提高胎儿智力，促进大脑和视力发育。
3. 防治便秘：黑芝麻含有油脂和膳食纤维，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，有效防治孕妇便秘的发生。

二、坏处

1. 导致肥胖：黑芝麻能量含量较高，如果孕妇过量食用，可能会导致体重增长过快，进而增加孕妇妊娠并发症出现的风险，如妊娠期糖尿病、高血压等，影响孕妇及胎儿的健康。
2. 内分泌紊乱：大量食用黑芝麻还可能会导致孕妇内分泌紊乱，影响身体的正常代谢和生理功能。

孕妇在怀孕22周2天适量食用黑芝麻能带来多方面的益处，但要注意控制食用量，以避免肥胖和内分泌紊乱等问题。建议孕妇每日食用一小勺黑芝麻，同时保持均衡的饮食，选择清淡、有营养、易消化的食物，多摄入高蛋白质、高维生素、高膳食纤维和高矿物质的食物，以保障自身和胎儿的健康。