好处包括清热解毒、利尿通淋、抗菌消炎、增强免疫等；坏处可能有胃肠不适、过敏、口臭、肾病风险等
11 - 13岁青少年吃鱼腥草有一定益处，但也存在一些潜在风险。鱼腥草作为常见的中药材，具有多种功效，但青少年身体发育尚未完全成熟，食用时需谨慎。下面我们来详细了解其好处和坏处。
一、好处
- 清热解毒：能帮助清除体内热毒，缓解发热、咽喉肿痛等症状。比如青少年在风热感冒时，出现轻微咳嗽、低热、流黄鼻涕等症状，适量吃鱼腥草可在一定程度上缓解不适。
- 利尿通淋：促进尿液排出，对泌尿系统感染有一定辅助作用。如果青少年有泌尿系统方面的小问题，鱼腥草能起到一定的调理功效。
- 抗菌消炎：对多种细菌有抑制作用，有助于抵抗炎症。可以帮助青少年预防和抵抗一些炎症性疾病。
- 增强免疫：可调节免疫系统，提高身体抵抗力。对于处于生长发育期的青少年来说，能增强身体的抗病能力。
二、坏处
- 胃肠功能紊乱：鱼腥草属于寒凉的蔬菜，如果进食过多会导致胃肠功能紊乱，同时引起消化不良，表现出恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。青少年的肠胃相对较为脆弱，更容易受到影响。
- 过敏反应：部分孩子可能会出现鱼腥草过敏的症状，比如口周黏膜充血、水肿，或者伴有散发的皮疹，甚至躯干部会伴有皮疹。此外部分孩子可能会诱发过敏性鼻炎或者过敏性咳嗽，严重者可能会诱发过敏性哮喘，甚至导致过敏性休克。
- 口臭：鱼腥草中含有特殊的鱼腥味，如果进食鱼腥草后，未能及时刷牙、漱口，会导致这种特殊气味残留在口腔内，从而引起口臭的现象。
- 肾病风险：鱼腥草中含有特殊化学成分，如果过多进食鱼腥草，可能导致孩子出现马兜铃酸肾病。
以下是好处和坏处的对比表格：
| 类别 | 具体表现 |
|---|---|
| 好处 | 清热解毒、利尿通淋、抗菌消炎、增强免疫 |
| 坏处 | 胃肠功能紊乱、过敏反应、口臭、肾病风险 |
对于11 - 13岁青少年来说，鱼腥草有一定的药用价值和健康益处，但也存在潜在的危害。在食用时，家长应根据孩子的体质和健康状况谨慎判断，适量食用，并密切关注孩子食用后的反应。如有疑虑，及时咨询医生或营养师，确保孩子的饮食安全。
