1-2个/天
怀孕6个多月的孕妇适量食用煮蛋有助于补充优质蛋白、卵磷脂、维生素及矿物质，对胎儿大脑发育、孕妇免疫力提升有积极作用，同时易于消化吸收。过量摄入可能引发胆固醇升高、蛋白质代谢负担加重等问题，因此需控制摄入量并注意食品安全。

一、好处

1. 促进胎儿大脑发育
   煮蛋富含卵磷脂和DHA，有助于胎儿神经系统和大脑发育。
2. 增强孕妇免疫力
   鸡蛋中的优质蛋白、维生素A、B族维生素及铁、锌等矿物质，有助于增强孕妇体质，提高抗病能力。
3. 预防贫血
   鸡蛋含铁元素，有助于预防孕期缺铁性贫血，尤其是在孕中期胎儿对铁需求迅速上升的阶段。

二、坏处

1. 胆固醇偏高
   鸡蛋黄含较多胆固醇，过量食用可能增加孕妇高胆固醇血症风险，影响心血管健康。
2. 蛋白质代谢负担
   摄入过多蛋白质会加重肝肾负担，可能导致代谢紊乱。
3. 过敏反应
   部分孕妇对鸡蛋蛋白过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等症状，应立即停止食用并就医。
4. 食品安全风险
   若鸡蛋未彻底煮熟或存放不当，可能滋生细菌，引发食源性疾病。

三、食用建议

1. 每日摄入量：建议每天1-2个煮蛋为宜，不宜长期过量。
2. 烹饪方式：应选择水煮、蒸蛋等方式，避免煎炸，减少油脂摄入。
3. 新鲜程度：选用新鲜鸡蛋，避免食用过夜或变质鸡蛋，防止引发腹泻或感染。
4. 个体差异：如有高胆固醇血症、肾功能不全或鸡蛋过敏史者，应遵医嘱调整摄入量。

怀孕6个多月的孕妇适量食用煮蛋可为胎儿发育和自身健康提供重要营养支持，但需注意控制摄入量、确保食品安全并关注个体反应。合理搭配其他优质蛋白来源（如鱼类、瘦肉、豆制品），有助于实现孕期营养均衡。