每日摄入量建议不超过100克
孕17周2天适量食用余甘子可补充维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善消化功能，但需警惕过量引发肠胃不适或过敏反应。

一、余甘子对孕妇的潜在益处

1. 营养补充
   余甘子富含维生素C（每100克约含228毫克）、铁及叶酸，可辅助预防孕期贫血，促进胎儿神经发育。

   营养成分	含量/100克	对孕期作用
   维生素C	228毫克	增强免疫力，促进铁吸收
   膳食纤维	4.3克	缓解便秘，调节血糖
   叶酸	22微克	预防胎儿神经管缺陷

2. 抗氧化与抗炎作用
   其高浓度多酚类物质（如鞣花酸）可减少自由基损伤，降低孕期慢性炎症风险。

3. 血糖调节
   低升糖指数（GI值约40）特性有助于稳定血糖，适合妊娠期糖尿病高风险孕妇。

二、余甘子对孕妇的潜在风险

1. 肠胃刺激
   过量食用（＞150克/天）可能因高酸度引发胃灼热或腹泻，孕激素导致肠道敏感者更需谨慎。

   风险因素	症状表现	建议应对措施
   高鞣酸含量	胃部痉挛、消化不良	单次摄入≤50克，搭配主食
   果胶过量	腹胀、排便频率异常	分次食用，观察身体反应

2. 过敏反应
   罕见但可能诱发口腔黏膜红肿或皮肤瘙痒，首次尝试后需观察24小时。

3. 药物相互作用
   与铁剂或抗凝血药物同服可能影响药效，需间隔2小时以上食用。

综合建议
孕17周2天可少量食用余甘子（每日50-100克），优先选择新鲜果实而非加工制品。若出现肠胃不适或过敏症状应立即停止，并咨询产科医生。均衡饮食仍为孕期营养核心，不可依赖单一食物补充需求。