可以适量食用。
孕39周1天时，孕妇的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，以确保身体状态良好，为分娩做好准备。指橙是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，适量食用有助于增强免疫力、促进消化，同时也有助于缓解便秘。不过，由于指橙性寒，孕妇应控制摄入量，避免过量食用引起腹泻或宫缩，影响分娩进程。指橙的糖分含量较高，需注意血糖变化，尤其是有妊娠糖尿病的孕妇应更加谨慎。
（一）指橙的营养价值
- 维生素C含量高：指橙富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
- 膳食纤维丰富：指橙中的膳食纤维有助于改善便秘，缓解孕期常见的消化问题。
- 水分含量高：指橙的水分含量较高，有助于补充水分，维持体内电解质平衡。
（二）食用指橙的注意事项
- 适量原则：虽然指橙营养丰富，但过量食用可能导致腹泻或胃部不适，建议每天不超过1-2个。
- 注意温度：指橙性寒，孕妇应避免空腹食用或食用过冷的指橙，以防刺激肠胃。
- 控制糖分摄入：指橙的糖分较高，孕妇应根据血糖水平控制摄入量，避免血糖波动。
（三）指橙与其他水果的对比
| 水果名称 | 维生素C含量 | 膳食纤维 | 糖分含量 | 性质 | 建议食用量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 指橙 | 高 | 高 | 高 | 寒 | 1-2个/天 |
| 苹果 | 中等 | 中等 | 中等 | 平 | 1个/天 |
| 香蕉 | 中等 | 高 | 高 | 温 | 1根/天 |
| 橙子 | 高 | 高 | 高 | 平 | 1个/天 |
| 葡萄 | 中等 | 中等 | 高 | 平 | 10颗/天 |
指橙是一种适合孕晚期食用的水果，但需注意适量、温度和糖分摄入，确保饮食安全和胎儿健康。