孕8周3天吃马齿苋好处较少，坏处相对较多

怀孕8周3天属于孕早期，此时胎儿发育尚不稳定。马齿苋含有一定营养成分，适量食用可能有补充营养等好处，但它是寒性食物，还对子宫有兴奋作用，大量食用可能会带来引起子宫收缩、流产等不良影响。

（一）好处

1. 补充营养：马齿苋富含植物蛋白、多种维生素（如维生素A、维生素C、核黄素等）和矿物质（如钙、铁等），孕妇适量食用能为自身和胎儿提供一定的营养支持，有助于胎儿的生长发育。
2. 缓解便秘：马齿苋中含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，在一定程度上可以缓解孕妇可能出现的便秘问题。
3. 调节体液平衡：马齿苋含有的钾元素可帮助调节孕妇的体液平衡，维持身体正常的生理功能。
4. 助力神经系统发育：其中的镁元素有助于胎儿神经系统发育。

（二）坏处

1. 刺激子宫收缩：马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，孕8周3天胎儿着床还不牢固，食用后可能导致子宫平滑肌收缩，严重时可能造成流产、早产情况发生。
2. 加重消化负担：马齿苋性寒，孕妇过量食用可能加重脾胃负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等消化不良症状，影响孕妇对营养的吸收，进而影响胎儿的健康。
3. 影响钙质吸收：马齿苋含有草酸等成分，每日摄入超过200克鲜品或长期食用腌制马齿苋，可能影响钙质吸收并增加代谢负担，不利于胎儿骨骼发育。
4. 导致脱水或电解质失衡：马齿苋具有一定的利尿作用，过量摄入可能导致孕妇脱水或电解质失衡，对胎儿发育产生不利影响。

孕8周3天的孕妇食用马齿苋需格外谨慎，虽然它有一定的营养价值，但因其可能带来的不良影响，尤其是对子宫的刺激作用，可能危及胎儿安全。如果孕妇想吃马齿苋，建议先咨询医生意见，且首次尝试少量食用并观察身体反应，一旦出现腹痛、阴道流血等异常症状应立即停止食用并就医。