29岁孕妇在妊娠31周时静息心率70次/分属于正常范围，但需结合个体差异及伴随症状综合评估。

妊娠中晚期心率受血容量增加、激素变化及胎儿需求影响，通常较孕前略有上升，但正常静息心率仍维持在60-100次/分。若孕妇无心悸、气短、头晕等不适，且产检无异常，心率70次/分可视为生理性适应表现。以下从多维度分析相关要点：

一、孕妇心率正常范围与影响因素

1. 基准范围

   • 非孕期：成人静息心率60-100次/分，运动员或体质佳者可能低于60次/分。
   • 孕期变化：妊娠32-34周血容量达高峰，心率较孕前增加10-15次/分，但多数仍处于60-100次/分区间。

   对比项	非孕期	妊娠31周
   心率范围	60-100次/分	60-110次/分
   主要诱因	基础代谢	血容量增加+胎盘循环需求
   异常阈值	<50或>100次/分	<60或>120次/分

2. 个体差异

   • 基础心率低者：孕前心率偏慢（如70次/分），妊娠期可能仅小幅上升。
   • 多胎或贫血：双胎孕妇或贫血者心率增幅更大，需警惕心动过速风险。

二、心率70次/分的临床意义

1. 生理性适应

   • 心脏通过每搏输出量增加（妊娠晚期提升10%）代偿心率稳定，70次/分可能反映高效泵血功能。
   • 若伴随胎心正常（120-160次/分且无不适，通常无需干预。

2. 需警惕的异常信号

   • 持续低于60次/分：可能提示窦性心动过缓或甲状腺功能减退。
   • 合并症状：如乏力、晕厥，需排查电解质紊乱或心脏传导问题。

三、健康管理建议

1. 监测与记录

   • 每日固定时间测量静息心率，记录波动趋势。
   • 结合胎动计数（每小时3-5次为正常综合评估胎儿状态。

2. 生活方式调整

   • 避免仰卧位：妊娠晚期宜侧卧，减轻心脏压迫。
   • 适度运动：如散步，控制心率增幅不超过静息值30次/分。

妊娠期心血管系统为适应胎儿发育会发生显著改变，心率70次/分在无异常症状时属安全范围，但需关注动态变化。定期产检、合理营养及情绪管理是维持母婴健康的关键。若出现心率骤升骤降或伴随不适，应及时就医排除病理因素。