可以，但需适量并注意个体差异。

孕9周的孕妇通常可以适量食用芒果，这种热带水果富含多种维生素和矿物质，对母婴健康有益。由于芒果属于易致敏食物，且含糖量较高，孕妇在食用时需关注自身反应、摄入量及食用方式，确保安全。

一、 孕9周食用芒果的益处与风险

1. 芒果的营养价值分析 芒果是营养丰富的水果，含有多种对孕期至关重要的营养素。

   营养成分	含量（每100克）	对孕妇的作用
   维生素C	约36毫克	增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血
   维生素A（β-胡萝卜素）	约540微克	支持胎儿视觉和免疫系统发育
   叶酸	约43微克	预防胎儿神经管缺陷，尤其在孕早期至关重要
   膳食纤维	约1.6克	缓解孕期常见的便秘问题
   钾	约156毫克	维持体液平衡，支持心脏和肌肉功能

2. 潜在风险与注意事项 尽管芒果营养丰富，但孕妇仍需警惕以下风险：

   • 过敏反应：芒果属于漆树科植物，其果皮和汁液中含有漆酚等可能引发过敏的物质。部分孕妇可能出现口唇红肿、瘙痒、皮疹甚至呼吸困难等症状。首次食用或有过敏史者应格外谨慎。
   • 高糖分影响：芒果的含糖量相对较高（约15克/100克），过量食用可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险，或使已有血糖问题的孕妇病情加重。
   • 消化不适：未完全成熟的芒果含有较多酸性物质和单宁，可能刺激肠胃，引起胃部不适或腹泻。

3. 安全食用建议 为了最大化芒果的益处并规避风险，建议采取以下措施：

   • 控制份量：每次食用以100-150克为宜，相当于一小碗果肉，避免一次性摄入过多。
   • 选择成熟度适中的果实：优先挑选表皮金黄、手感稍软的成熟芒果，避免食用生涩的青芒果。
   • 彻底清洗与去皮：食用前用流动清水充分冲洗，并仔细削去外皮，因为致敏原主要集中在果皮和靠近果皮的果肉中。
   • 观察身体反应：初次尝试或间隔较久后再次食用时，建议先少量试吃，观察24小时内有无过敏或不适症状。

二、 特殊情况下的食用考量

1. 孕期合并妊娠期糖尿病 此类孕妇需严格控制碳水化合物和糖分的摄入。虽然芒果的血糖生成指数（GI值）约为55，属于中等水平，但仍需计入每日总热量和碳水化合物配额。建议在医生或营养师指导下，将芒果作为加餐少量食用，并监测餐后血糖变化。

2. 有食物过敏史的孕妇 若孕妇本人或直系亲属有芒果或其他漆树科植物（如腰果、开心果）的过敏史，应尽量避免食用。即使过去未曾过敏，孕期激素变化也可能导致新的过敏反应出现，务必提高警惕。

3. 出现孕期皮肤问题 部分观点认为芒果“湿热”，可能加重某些皮肤状况。如果孕妇正经历严重的痤疮、湿疹或其他皮肤炎症，可暂时减少或避免食用，观察症状是否改善。

在孕9周这一关键时期，适量食用新鲜、成熟的芒果能为孕妇补充必要的叶酸、维生素C和维生素A等营养素，支持胎儿早期发育。但必须重视其潜在的过敏风险和高糖特性，遵循适量、去皮、观察的原则。对于存在特定健康问题的孕妇，应在专业指导下决定是否食用。