孕26周可适量食用甘蔗，但需控制每日摄入量（建议不超过50克）且血糖正常者优先。

甘蔗作为高糖水果，孕期食用需权衡营养与风险。孕26周胎儿处于快速生长期，孕妇能量需求增加，甘蔗能快速补充糖分、维生素（如B族）及矿物质（铁、钙），但过量可能引发妊娠糖尿病或肠胃不适。以下是具体分析：

一、甘蔗的孕期营养价值

1. 能量与营养供给

   • 糖分：每100克甘蔗含糖15-20克，可缓解孕中期疲劳。
   • 微量元素：含铁（0.4mg/100g）辅助预防贫血，钙（18mg/100g）促进胎儿骨骼发育。

2. 辅助功能

   • 缓解便秘：膳食纤维（0.6g/100g）促进肠道蠕动。
   • 补水：水分占比83%，改善孕期口干症状。

二、食用甘蔗的潜在风险

1. 血糖波动

   • 妊娠糖尿病：高糖摄入可能增加胰岛素抵抗风险，需监测餐后血糖。
   • 替代建议：低糖水果（如苹果、梨）可优先选择。

2. 消化系统影响

   • 脾胃虚寒者：甘蔗性寒，过量易致腹泻或腹痛。
   • 卫生问题：未清洗的甘蔗可能残留农药，需去皮后流水冲洗。

三、孕26周食用建议

1. 适宜人群

   • 血糖稳定：无糖尿病史且产检血糖指标正常。
   • 体质偏热：易上火孕妇可少量食用降燥。

2. 禁忌与注意事项

   • 禁忌：妊娠糖尿病、腹泻期或胃寒孕妇避免食用。
   • 搭配建议：与牛奶（150ml）同食可中和寒性，提升蛋白质吸收。

孕26周饮食需以均衡为主，甘蔗可作为偶尔的甜味补充，但不可替代主食或蔬菜。 重点控制单次摄入量，优先选择新鲜甘蔗，避免冷藏或霉变产品。若出现血糖异常或肠胃不适，应立即停止食用并咨询医生。