每日摄入量建议（200克以内）
孕38周6天的女性若无特殊禁忌，适量食用芒果是安全的，但需结合个人体质与健康状况谨慎选择。芒果富含维生素、膳食纤维及抗氧化成分，但其高糖分与潜在致敏性需引起重视，过量可能引发血糖波动或过敏反应。

一、芒果的营养价值与孕期益处

1. 维生素与抗氧化成分
   芒果富含维生素C（每100克约36.4毫克）、维生素A及类黄酮，有助于增强免疫力并促进胎儿视觉发育。

   营养成分	含量（每100克）	对孕期的作用
   维生素C	36.4毫克	支持胶原蛋白合成
   膳食纤维	1.8克	缓解便秘
   叶酸	43微克	预防神经管缺陷

2. 糖分与热量控制
   芒果含糖量较高（约15%），孕晚期需严格控制总糖摄入以避免妊娠糖尿病风险。建议单次食用不超过100克，每日总量控制在200克以内。

3. 潜在致敏风险
   芒果果皮与汁液含漆酚类物质，可能引发接触性皮炎或口腔瘙痒。若出现皮疹、肿胀等过敏症状，应立即停止食用并就医。

二、食用芒果的注意事项

1. 清洗与去皮处理
   彻底清洗果皮后削皮食用，避免残留农药或致敏物质直接接触果肉。

2. 避免与特定药物同食
   芒果可能与降压药或抗凝血药物产生相互作用，服用此类药物者需咨询医生。

3. 替代水果建议
   若存在血糖偏高或过敏史，可选择低糖、低敏水果：

   水果	糖分含量（%）	过敏风险	推荐食用量（每日）
   苹果	10-12	低	150-200克
   蓝莓	10-14	极低	50-100克
   猕猴桃	11-15	中等	100克

孕晚期饮食需以均衡与安全为核心，芒果可作为多样化饮食的补充，但需严格把控摄入量并观察身体反应。个体差异较大，建议结合产检指标与医生指导调整饮食方案，确保母婴健康。