可以适量食用

在孕39周4天时，孕妇可以适量食用山竹。山竹富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。由于山竹性寒，孕妇应避免过量食用，以免引起不适。

一、山竹的营养价值

1. 维生素含量丰富
   山竹富含维生素C、维生素E和维生素B等，这些维生素对孕妇的免疫系统和胎儿的发育都非常重要。

2. 矿物质含量高
   山竹含有钾、镁、钙等矿物质，有助于维持孕妇的电解质平衡和骨骼健康。

3. 膳食纤维
   山竹富含膳食纤维，有助于促进孕妇的肠道蠕动，预防便秘。

二、孕妇食用山竹的注意事项

1. 适量食用
   由于山竹性寒，孕妇应避免过量食用，以免引起腹泻或腹痛等不适症状。建议每次食用1-2个山竹为宜。

2. 选择新鲜山竹
   孕妇在购买山竹时，应选择外壳坚硬、颜色鲜艳、果肉饱满的新鲜山竹，避免食用变质或过期的山竹。

3. 过敏体质慎食
   如果孕妇对山竹过敏，应避免食用，以免引起过敏反应。

三、山竹与其他水果的对比

通过对比可以看出，山竹在维生素C和钾的含量上略低于橙子和香蕉，但在膳食纤维含量上与这些水果相当。孕妇在食用山竹的也可以适量食用其他水果，以获得更全面的营养。

在孕39周4天时，孕妇可以适量食用山竹，以补充维生素和矿物质。应注意适量食用，选择新鲜山竹，并避免过敏反应。孕妇也可以适量食用其他水果，以获得更全面的营养。