适量食用益处显著，过量或特定体质需谨慎。

怀孕第28周的准妈妈适量食用鸡蛋果（百香果）通常安全且有益，能补充维生素C、膳食纤维等营养，有助于缓解孕吐、促进消化、增强免疫力及润肤养颜 ，对胎儿发育也有积极影响 ；但需注意控制食用量，避免因糖分较高或自身脾胃虚弱、消化系统疾病等问题引发不适 。

一、怀孕第28周食用鸡蛋果的主要好处

1. 营养补充与胎儿发育支持鸡蛋果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、锌、铁、钠及氨基酸等多种营养成分 。这些营养素有助于增强孕妇抵抗力 ，并能促进胎儿的生长发育 。维生素C有助于铁的吸收，对预防孕期贫血有益。

2. 缓解孕期不适症状 对于怀孕第28周可能出现的孕吐或消化不良，鸡蛋果具有一定缓解作用 。其含有的纤维素能促进消化排便，有效缓解孕期常见的便秘问题 。其清甜口感也有助于健脾开胃 。

3. 皮肤健康与情绪辅助怀孕第28周激素变化可能导致皮肤状况波动。鸡蛋果中的抗氧化剂成分有助于清除自由基，起到润肤养颜的效果 。虽然直接关联情绪的研究不多，但改善消化和皮肤状态可能间接帮助稳定孕期心情 。

二、怀孕第28周食用鸡蛋果的潜在坏处与注意事项

1. 过量食用的风险 尽管鸡蛋果营养丰富，但过量食用可能带来负面影响。其含有较多糖分，摄入过多可能导致血糖升高或体重增加过快 。过量食用也可能刺激胃部，引发胃部不适 。

   风险因素	潜在影响	建议
   糖分含量	血糖波动、体重增加过快	控制单次及每日食用量，选择成熟度适中的果实。
   酸性物质	可能刺激胃黏膜，加重胃酸	避免空腹食用，胃酸过多者慎食。
   膳食纤维	过量可能引起轻微腹泻或腹胀	适量食用，根据自身体质调整。

2. 特定体质或健康状况的禁忌 并非所有孕妇都适合食用鸡蛋果。如果孕妇本身患有消化系统疾病或脾胃功能不佳，则不太适宜食用 。即使想吃，也应严格限制摄入量，浅尝辄止 。

   不适宜人群	原因	建议
   脾胃虚寒者	可能加重消化不良、腹泻等症状	尽量避免食用，或咨询医生后极少量尝试。
   胃酸过多者	酸性物质可能加剧反酸、烧心感	谨慎食用，避免空腹，可搭配其他食物。
   对鸡蛋果过敏者	可能引发过敏反应	严格禁食，注意阅读食品成分标签。

1. 食用方式与卫生安全 确保鸡蛋果新鲜、成熟且清洗干净至关重要，以避免摄入农药残留或致病微生物。建议食用前用清水充分冲洗果皮，切开后尽快食用果肉。避免食用存放过久或有异味的果实。

怀孕第28周的准妈妈在享受鸡蛋果带来的美味与营养时，务必牢记“适量”原则，并结合自身体质做出选择，若有任何疑虑或特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师的意见，确保母婴健康。