正常

怀孕后孕妇的心率通常会有所增加，一般来说孕妇的心率范围在60 - 100次/分钟之间，26岁孕30周1天心率90多在这个正常范围内，不过由于每个孕妇的身体状况和怀孕阶段不同，心率也会存在一定差异。下面将详细介绍相关内容。

（一）孕妇心率变化的原因

1. 激素变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，像孕酮和雌激素增加，会促使心脏输出量上升，进而引起心率加快。
2. 血容量增加：怀孕时孕妇的血容量会逐渐增多，在32 - 34周达到高峰，比妊娠前增加30% - 45%，这使得心脏负担加重，心率随之上升。
3. 胎儿需求：随着胎儿的生长发育，其对氧气和营养的需求不断增加，孕妇的心脏需要更努力工作来满足这些需求，导致心率加快。

（二）心率正常范围及判断

1. 正常范围界定：正常成年人静息心率一般在60 - 100次/分钟，孕妇因身体生理变化，心率可能略有上升，90多次/分钟通常属于常见的生理现象。
2. 个体差异影响：不同孕妇的身体基础状况不同，如年龄、体重、体质等，会导致心率有所差异。年轻、体重正常的孕妇心率可能相对较慢；同时怀孕的不同阶段，心率也会有变化，怀孕早期心率可能稍低，随着孕期推进心率逐渐增加。
3. 异常情况判断：若孕妇心率持续超过100次/分钟，或者伴随头晕、胸闷、呼吸困难、心悸、胸痛等症状，就需要关注，可能存在潜在问题，需及时就医检查。

（三）心率监测与管理

1. 日常心率监测：孕妇可在家中使用心率监测设备，如电子血压计等，定期测量心率，了解自身心率变化情况。建议每天在相对固定的时间测量，如早晨起床后、休息半小时后等。
2. 生活方式管理
   • 适度运动：适度运动有助于增强心脏功能，如每天进行30分钟左右的散步或孕妇瑜伽，但要避免剧烈运动。
   • 合理饮食：注意摄入富含铁、钾和镁的食物，如菠菜、香蕉、坚果等，有助于维持心脏健康；减少咖啡因和高糖食物的摄入，以免加重心脏负担。
   • 充足休息：保证充足的睡眠，每天至少10小时，避免过度劳累和情绪激动。

（四）孕妇心率与胎儿健康

1. 胎儿心率正常范围：孕30周左右，胎儿的胎心率正常范围一般在120 - 160次/分钟。胎儿心率会因胎动、睡眠等情况有所波动。
2. 相互影响关系：孕妇心率的稳定对胎儿健康至关重要。如果孕妇心率异常，可能影响对胎儿的血液和氧气供应；反之，胎儿出现异常，如宫内缺氧等，也可能通过影响孕妇身体状况，间接反映在孕妇心率上。

下面用表格对比孕妇和胎儿心率的相关情况：

总体而言，26岁孕30周1天心率90多通常是正常的生理现象。孕妇在孕期要密切关注自己的心率变化，通过合理的生活方式管理维持心率稳定。若出现异常情况，应及时就医，以保障自身和胎儿的健康。