孕26周4天适量吃荷兰豆有补充营养、促进消化等好处；过量食用或食用不当可能有消化不良、中毒等坏处。

怀孕26周4天的孕妇适量食用荷兰豆，能够从中获取多种对自身和胎儿有益的营养成分，促进消化等，但如果食用方式不对或过量食用，就可能会给孕妇带来不良影响。下面将详细介绍吃荷兰豆的好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养：荷兰豆中富含蛋白质、维生素、碳水化合物、氨基酸以及矿物质等多种营养物质。其中的优质蛋白质可提高孕妇的抗病能力和康复能力；丰富的维生素有助于维持孕妇身体的正常生理功能，为胎儿的生长发育提供必要的营养支持。比如维生素C能增强免疫力，维生素K对骨骼健康有益等。
2. 促进消化：荷兰豆含有较多的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解孕妇常见的便秘问题，起到清肠的作用，保持孕妇肠道的健康。
3. 增强新陈代谢：荷兰豆中含有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等物质，对增强人体新陈代谢功能有重要作用，能够帮助孕妇更好地进行身体的新陈代谢，维持身体的正常运转。
4. 利小便：荷兰豆具有利小便的功效，对于孕期可能出现的水肿现象有一定的缓解作用，帮助孕妇排出体内多余的水分。

二、坏处

1. 消化不良：由于荷兰豆中膳食纤维含量较多，如果孕妇过量食用，可能会增加胃肠道的负担，导致消化不适，出现腹胀、腹泻等症状，影响孕妇的身体健康和营养吸收。
2. 中毒风险：荷兰豆中含有一些抗营养因素和有毒物质，如酮体、酸性物质、红血球凝集素、蛋白酶抑制剂、抗维生素等。如果孕妇食用时没有将荷兰豆完全煮熟，这些物质就无法被充分破坏，食用后可能会引起中毒现象，严重时甚至会危及孕妇和胎儿的生命安全。
3. 特殊情况影响：部分孕妇可能对荷兰豆过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等；如果孕妇本身患有内分泌失调等疾病，荷兰豆中含有的植物雌激素可能会影响体内激素平衡，不利于病情的控制。荷兰豆中铁质含量相对较低，若孕妇在孕期需要补充铁质，仅靠食用荷兰豆无法满足需求，可能会导致缺铁性贫血等问题。

为了更清晰地对比吃荷兰豆的好处和坏处，以下是一个简单的表格：

孕26周4天的孕妇可以适量食用荷兰豆，以获取其丰富的营养和带来的益处，但在食用时一定要确保将荷兰豆煮熟，控制食用量，并结合自身身体状况。若有特殊情况，应在医生的指导下食用，这样才能保障孕妇和胎儿的健康。