备孕期女性适量食用芹菜有益，男性需适量控制摄入量

芹菜在备孕期饮食中具有双重角色：女性可通过适量摄入获取多种营养支持，但男性需注意控制摄入量以避免潜在风险。

一、备孕期吃芹菜的好处

1. 1.补充关键营养素芹菜富含叶酸、膳食纤维、维生素C及矿物质（如钾、钙），有助于满足备孕期间营养需求。叶酸：预防胎儿神经管畸形。铁元素：预防贫血，增强体质。
2. 2.促进消化与缓解便秘高纤维特性可刺激肠道蠕动，改善消化功能，缓解孕期常见便秘问题。
3. 3.调节血压与心血管健康含酸性降压成分，有助于维持正常血压水平，降低心血管疾病风险。
4. 4.抗氧化与免疫支持维生素C和抗氧化成分可增强免疫力，清除自由基，延缓细胞老化。

二、备孕期吃芹菜的潜在风险

1.男性精子质量影响
芹菜可能抑制雄性激素分泌，过量摄入或降低精子活性，影响受孕概率 。

2.女性过量致脾胃虚寒
芹菜性凉，脾胃虚弱者大量食用可能导致消化功能减弱，引发腹痛或腹泻 。

3.药物相互作用风险
芹菜中的某些成分可能影响药物吸收效率，服药期间需咨询医生 。

备孕期芹菜摄入建议

备孕期饮食需注重均衡，芹菜作为健康蔬菜可适量纳入食谱，但需根据性别和体质调整摄入量。建议备孕前咨询专业营养师，制定个性化饮食方案。