4大核心营养助力

水蜜桃富含维生素C、膳食纤维、铁元素及钾元素，能有效增强免疫力、促进消化、缓解贫血及调节血压，为大学生群体提供全面的营养支持。

一、核心营养价值

1. 高维生素C含量，强化免疫屏障

水蜜桃维生素C含量显著高于苹果等常见水果，每100克含约7毫克。维生素C能促进白细胞活性，增强免疫力，尤其适合学业压力大、易疲劳的大学生 。其抗氧化特性还可延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性 。

2. 膳食纤维丰富，改善消化功能

水蜜桃含1.5克膳食纤维，高于部分低纤维水果（如香蕉约1.1克）。可吸水膨胀刺激肠道蠕动，缓解久坐学习引发的便秘问题，同时促进营养吸收 。

3. 铁元素助力，缓解贫血困扰

每100克水蜜桃含0.8毫克铁，高于苹果4倍。铁元素协同维生素C促进血红蛋白合成，改善因熬夜、饮食不规律导致的气血不足，尤其适合女性大学生 。

4. 钾元素调节，维持身体平衡

含钾量达166mg/100g，高于香蕉（256mg）的67%。钾可平衡体内钠水平，缓解学习压力导致的水肿和高血压风险，维持神经肌肉正常功能 。

水蜜桃凭借高维生素C、膳食纤维、铁及钾四大核心营养，为大学生提供免疫力提升、消化改善、贫血缓解及血压调节等多重健康益处，是兼顾学业与健康的理想水果选择。