‌每天1个中等桃子（约150克）可满足3-8岁儿童每日40%的维生素C需求‌

桃子是3-8岁儿童理想的营养补充水果，其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维能全面支持生长发育。该年龄段儿童每日建议摄入100-200克水果，桃子作为低热量、高水分（85%-90%）的选择，既能满足味觉偏好，又可避免过量糖分摄入。

‌一、促进生长发育‌

1. ‌骨骼强化‌：桃子中的钙、磷、镁协同作用，加速骨骼钙化过程，尤其利于换牙期儿童牙齿健康。
2. ‌身高支持‌：维生素A和C促进胶原蛋白合成，锌元素刺激生长激素分泌，为身高增长提供营养基础。

‌二、提升健康机能‌

1. ‌免疫力增强‌：每100克桃子含8毫克维生素C，搭配多酚类物质，可降低30%呼吸道感染风险。
2. ‌消化改善‌：1.5-2克/100克的膳食纤维能有效缓解便秘，果胶成分可调节肠道菌群平衡。

‌三、特殊健康效益‌

1. ‌贫血预防‌：维生素C促进铁吸收，搭配0.3毫克/100克的铁元素，改善儿童面色苍白问题。
2. ‌情绪调节‌：天然果糖与芳香物质刺激多巴胺分泌，缓解分离焦虑或学习压力。

食用时需去除果毛防过敏，切成2厘米小块防噎呛。脾胃虚弱儿童建议午餐后食用，每日不超过200克。出现口周红肿或腹泻应立即停食。